PANTAUBALI.COM – Bagi sebagian orang, mabuk udara menjadi tantangan saat bepergian dengan pesawat. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa memengaruhi suasana perjalanan penumpang lain di sekitar. Namun, kabar baiknya, mabuk udara dapat dicegah dengan langkah sederhana.
Mabuk udara terjadi akibat gerakan pesawat yang memengaruhi sistem keseimbangan tubuh, terutama di bagian telinga dalam. Masalah ini bisa dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Untuk itu, simak beberapa tips berikut agar perjalanan udara tetap nyaman dan bebas mabuk:
1. Jangan Terbang dengan Perut Kosong
Menghindari makan sebelum terbang mungkin tampak seperti ide bagus, tetapi hal ini justru bisa memperburuk rasa mual. Konsumsilah makanan ringan seperti biskuit, buah, atau sayuran sebelum penerbangan. Hindari makan berlebihan serta minuman bersoda, berkafein, atau beralkohol, karena bisa memicu rasa tidak nyaman di perut.
2. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Lokasi tempat duduk di pesawat memengaruhi tingkat kenyamanan. Jika terbang di siang hari, duduklah di dekat jendela untuk membantu mengalihkan perhatian dari rasa mual. Pada malam hari, kursi di tengah, tepat di atas sayap pesawat, adalah pilihan terbaik karena area ini cenderung lebih stabil terhadap guncangan.
3. Hindari Membaca di Pesawat
Membaca buku atau menggunakan gadget saat penerbangan bisa memperparah gejala mabuk udara. Posisi kepala menunduk saat membaca sering kali memperburuk ketidaknyamanan. Sebagai alternatif, nikmati hiburan visual dari layar pesawat atau dengarkan musik untuk mengalihkan perhatian.
4. Kunyah Permen Karet Beraroma Mint
Mengunyah permen karet dapat membantu meredakan ketegangan pada pencernaan. Rasa mint memberikan efek menenangkan yang efektif untuk mencegah mual dan muntah. Selain itu, aktivitas mengunyah membantu menjaga tubuh tetap relaks selama penerbangan.
5. Gunakan Obat Antimual Jika Diperlukan
Jika cara-cara alami kurang efektif, Anda bisa mengonsumsi obat antimual sebelum penerbangan. Obat antihistamin sedatif adalah pilihan yang umum dan sebaiknya diminum 30 menit sebelum keberangkatan. Alternatif lainnya, minuman alami seperti air jahe juga dapat membantu mengatasi gejala mabuk udara.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, perjalanan Anda di udara akan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. (sm)