PANTAUBALI.COM – Perubahan suhu belakangan ini membuat kita harus lebih kuat dalam beradaptasi dengan lingkungan.
Tidak sedikit orang-orang mengalami gangguan kesehatan seperti flu dan batuk.
Dengan demikian, dilansir dari halodoc inilah empat cara alami menghindari terkenanya flu dan batuk:
1. Hidrasi tubuh
Selama mengalami batuk dan pilek, Anda harus memenuhi cairan dalam tubuh yang mampu melembamkan tenggorokan kalian serta menghindari minuman yang mengandung alkohol serta kafein guna menghindari dehidrasi.
Lebih baik mengonsumsi jus, air lemon hangat yang dicampur madu atau air kaldu. Namun, air putih hangat tetap menjadi pilihan terbaik.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat diperlukan untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh, ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, gejala batuk dan pilek perlahan dapat mereda.
3. Gunakan bahan alami
Menggunakan bahan alami dapat meringankan dan memudahkan kalian dalam pengobatan, seperti berkumur dengan air garam hangat.
Hal ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal untuk sementara waktu.
4. Pelembap udara
Udara lembap dapat melonggarkan hidung yang tersumbat. Jika kamu memiliki humidifier atau alat pelembap udara, dapat mempermudah melembapkan udara sekitar.
Namun jika tidak, kalian dapat menggunakan uap hangat dari rebusan air untuk melonggarkan hidung, dan juga mandi menggunakan air hangat.
Nah itulah empat cara mengobati batuk dan flu, dengan cuaca yang berubah-ubah, tetap jaga kesehatan tubuh serta imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit.
