PANTAUBALI.COM – Buah mengkudu dikenal memiliki manfaat kesehatan yang telah lama diketahui. Buah dengan nama latin Morinda citrifolia ini banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini populer sebagai bahan obat herbal dan suplemen.
Meskipun rasanya sangat pahit, banyak masyarakat Indonesia memanfaatkan buah ini untuk mengobati berbagai penyakit, seperti sakit kepala, flu, hingga diabetes.
Selain itu, buah mengkudu juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Berikut akan dijelaskan tujuh manfaat buah mengkudu untuk kesehatan tubuh dilansir dari situs Alodokter.
1. Mencegah dan Memperbaiki Kerusakan Sel Tubuh
Buah mengkudu dikenal mampu mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel akibat paparan asap rokok, polusi, racun, radiasi, atau sinar matahari berlebih.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat ini, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, mengurangi stres, rutin berolahraga, dan mencukupi waktu istirahat.
2. Menjaga Kadar Kolesterol dalam Darah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak atau jus buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Hal ini baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Efek ini diyakini berasal dari tingginya kandungan antioksidan dan antiradang dalam buah mengkudu.
3. Mengurangi Nyeri Sendi
Secara tradisional, buah mengkudu digunakan untuk meredakan nyeri dan peradangan di tubuh.
Ekstraknya terbukti bermanfaat dalam mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, seperti yang dialami penderita osteoarthritis.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat penting dari buah mengkudu adalah memperkuat daya tahan tubuh.
Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh lebih mampu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit, sehingga Anda tidak mudah jatuh sakit.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Buah mengkudu juga baik untuk penderita diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah ini dapat menurunkan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, diduga melalui peningkatan efektivitas hormon insulin dalam mengatur gula darah.
6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Penelitian mengungkapkan bahwa buah mengkudu dapat membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas.
Efek ini kemungkinan disebabkan oleh kemampuannya dalam mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme.
Namun, untuk hasil yang optimal, sebaiknya diimbangi dengan olahraga rutin dan diet sehat.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Buah mengkudu juga berpotensi menurunkan risiko kanker, karena kandungan antioksidannya yang tinggi mampu mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan perkembangan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Meskipun relatif aman dikonsumsi sebagai makanan atau suplemen, buah mengkudu bisa menimbulkan efek samping seperti sakit perut, diare, pusing, dan sakit kepala.
Beberapa kelompok, seperti ibu hamil, penderita hiperkalemia, penyakit ginjal, atau gangguan hati, perlu berhati-hati.
Selain itu, buah mengkudu dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, jika Anda berniat menggunakan buah mengkudu untuk pengobatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
