PANTAUBALI.COM – Kehidupan artis K-Pop tidak hanya identik dengan jadwal padat dan latihan fisik yang intens, tetapi juga tuntutan untuk tampil prima di depan kamera. Diet ketat menjadi salah satu rahasia di balik tubuh ideal mereka.
Namun, penting untuk diingat bahwa meski disiplin, banyak artis K-Pop tetap mengutamakan kesehatan dalam menjalankan diet. Berikut ini beberapa tips diet ala artis K-Pop yang bisa menjadi inspirasi, dengan catatan tetap sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda!
1. Konsistensi dan Disiplin dalam Pola Makan
Banyak artis K-Pop menerapkan pola makan yang teratur. Mereka menghindari camilan di luar jadwal makan dan memastikan konsumsi makanan sesuai porsi yang sudah direncanakan. Misalnya, IU dikenal menjalani diet dengan konsumsi apel untuk sarapan, ubi untuk makan siang, dan protein shake untuk makan malam.
2. Mengutamakan Makanan Sehat dan Rendah Kalori
Menu harian artis K-Pop sering kali terdiri dari makanan rendah kalori seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Diet ini membantu mereka menjaga berat badan tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting. Jennie BLACKPINK, misalnya, lebih memilih salad dan menghindari makanan berminyak untuk menjaga tubuh tetap fit.
3. Menghindari Makanan Olahan dan Gula Berlebih
Artis K-Pop sering menghindari makanan olahan dan gula berlebih, yang bisa menyebabkan lonjakan berat badan. Sebagai gantinya, mereka lebih memilih makanan alami seperti kacang-kacangan, yogurt tanpa gula, dan teh hijau.
4. Mengatur Porsi Makan dengan Cermat
Kontrol porsi menjadi salah satu kunci utama. Bukan berarti harus kelaparan, tetapi makan dalam porsi kecil secara teratur. Dasom, mantan anggota SISTAR, menjalani “diet satu makanan” di mana dia fokus pada satu jenis makanan rendah kalori selama beberapa hari, seperti mentimun.
5. Olahraga sebagai Penunjang Diet
Selain menjaga pola makan, artis K-Pop sangat disiplin dalam olahraga. Mereka menjalani latihan kardio, yoga, pilates, atau menari setiap hari untuk membakar kalori dan membentuk tubuh. Lisa BLACKPINK, misalnya, mengandalkan tarian sebagai bentuk latihan kardio yang menyenangkan sekaligus efektif.
6. Memperbanyak Minum Air Putih
Hidrasi adalah kunci penting dalam diet. Minum air putih yang cukup membantu tubuh tetap segar, melancarkan metabolisme, dan mencegah rasa lapar palsu. Banyak artis K-Pop memulai hari mereka dengan segelas air hangat untuk detoksifikasi tubuh.
7. Tidur yang Cukup
Meski jadwal mereka padat, para artis K-Pop berusaha menjaga waktu tidur yang cukup. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres yang memicu keinginan makan berlebihan.
Diet ala artis K-Pop memang menginspirasi, tetapi tidak semua pola diet mereka cocok untuk semua orang. Pastikan Anda berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum mencoba diet ketat untuk menghindari risiko kesehatan.
Dengan kombinasi pola makan sehat, olahraga, dan disiplin, rahasia tubuh ideal artis K-Pop bukan lagi mimpi! (sm)
