PANTAUBALI.COM – Secangkir kopi sering dihidangkan di pagi hari dan sudah menjadi gaya hidup sebagian besar orang.
Dilansir dari halodoc, menikmati secangkir kopi di pagi hari ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut dijelaskan beberapa manfaat rutin meminum secangkir kopi di pagi hari untuk kesehatan.
1. Mengurangi stres dan depresi
Mengonsumsi kopi secara rutin di pagi hari dapat menghindarkan stres dan depresi. Pasalnya, kandungan antidepresan di dalam kopi bisa menjaga mood alias suasana hati lebih seimbang.
2. Meminimalisir risiko Alzheimer
Kopi juga memiliki kandungan kafein di dalamnya, kafein tersebut disebut dapat menjaga kesehatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak akibat proses penuaan.
Sehingga, minum kopi secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Parkinson, demensia, dan penyakit Alzheimer.
3. Menurunkan berat badan
Banyak yang belum tahu tentang hal ini, kopi dapat membantu menurunkan berat badan lo, Kafein juga disebut bisa membantu metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu pembakaran lemak.
Namun, hal ini harus diimbangi dengan pola makan yang baik serta olahraga yang cukup. Dengan catatan kopi yang dikonsumsi tanpa gula ataupun creamer ya.
4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Secangkir kopi hitam setiap hari ternyata dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 loh.
Kafein dalam kandungan kopi juga bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga dapat mencegah risiko penyakit ini.
Selain diabetes tipe 2, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Penurunan risiko penyakit jantung ini diakibatkan kandungan asam klorogenat dalam kafein.
Itulah empat manfaat bagi kesehatan yang dapat Anda terima hanya dengan mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari, namun hal ini juga harus diimbangi dengan menjaga pola makan serta aktivitas fisik ya.
